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からだパフォーマンスアップ教室! (2012.09.07)

からだパフォーマンスアップ教室


●内容●

スキルウォーク・・・・ 正しい姿勢で歩く事くことにより膝や腰に掛かる負担を軽減させる。

ストレッチ・・・・・・・・ 怪我のしにくい柔軟性・関節可動域の増大・痛みの緩和・身体のバランス調整・
               ゆがみの改善を目的としたストレッチを多く取り入れていく。

筋力トレーニング・・・自重負荷を中心に、無理のない筋力トレーニングで体力向上を目指す。 


●日程●

10月12日(金)~2月22日(金)まで全10回(金曜日)

●時間●

11時30分~12時30分

●場所●

東金アリーナ2F 武道場

●費用●

3,000円(全10回)

●定員●

30名

●持ち物●

運動に適した服装・室内用シューズ・汗拭きタオル・飲み物

●参加資格●

病歴のない方

●申込み●

10月4日(木)AM10:00~受付スタート(窓口・電話で受付)

※ご不明な点があれば東金アリーナまで。

公益財団法人 東金文化・スポーツ振興財団 東金アリーナ  TEL 0475-50-1715